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Mostrando entradas de abril 2, 2013

Ejercicios para el Cerebro y aumentar tú Energía

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Pensar que la meditación se ha asociado a la religión, creencias y supersticiones, es un estado del cuerpo como cualquier otro.
Aprendiendo a meditar puedes aprovechar las ventajas que este estado corporal tiene, entre los que se incluyen: relajación, aumento de la energía y  concentración.
La meditación está siendo tomada cada vez más en serio por investigadores de la salud interesados en la reducción del estrés y métodos alternativos para mejorar la salud.
La meditación es utilizada para tratar situaciones de ansiedad, dolor, depresión, problemas emocionales, insomnio, el   estrés y  también como un excelente ejercicio para el cerebro.
Tiempo requerido: 20 minutos diarios.
Aquí está como:
Siéntate: encuentra un lugar en el que puedas sentarte cómodamente de manera ininterrumpida por 20 minutos. Lo más importante es que te sientes de tal forma que tu columna quede lo más recta posible (es posible que hallas escuchado o escuches sobre cojines especiales para meditar, velas, incienso, …