La actividad física modifica el cerebro
Nelson Mandela dijo una vez ‘El deporte tiene el poder de cambiar el mundo’. Aunque esta afirmación sea aún difícil de demostrar, lo que sí se ha demostrado es que la actividad física puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro, incluso en personas de edad avanzada.
Un estudio publicado este mismo año por la revista Neurobiology of Aging demuestra
la importancia de un estilo de vida físicamente activo para mantener una buena salud
cerebral. Un grupo de científicos de la Universidad de Uppsala, en Suecia,
preguntó a 331 hombres y mujeres de 75 años acerca de la cantidad de ejercicio
que realizaba semanalmente. Clasificaron los niveles de esa actividad como
ligera (como caminar o practicar la jardinería) o intensa (nadar, correr…)
siempre que se realizaran durante un mínimo de 30 minutos. Además, este grupo
de personas mayores se sometió a una evaluación de varias de sus capacidades
mentales así como a una prueba de resonancia magnética que permitiese analizar
la estructura de sus cerebros.
Los resultados de esta investigación mostraron que el nivel de actividad
física se relacionaba positivamente con un mejor estado cognitivo general y con
una mayor fluidez verbal, al mismo tiempo que volvía a los
sujetos más activos más rápidos en la resolución de una tarea de atención
alterna y memoria. Al analizar las imágenes de resonancia magnética, se observó
un mayor volumen de la sustancia gris en el lóbulo parietal, y de forma
particularmente importante en una zona conocida como el precuneus, la cual se
afecta significativamente en la enfermedad de Alzhéimer. También se encontró
más volumen en la sustancia blanca cerebral.
Tomado de la Revista: Muy Interesante
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